SUP(er) Ganzkörper-Workout: Stand-Up-Paddling
Bei Temperaturen jenseits der 30 Grad lohnt es sich, das Workout auf’s Wasser zu verlegen: Stand-Up-Paddling im kühlen Nass ist ideal für den Sommer und trainiert…
Straffe Oberarme: Übungen gegen schlaffe „Winkearme“
Wenn der Sommer vor der Tür steht, werden vor allem Bauch, Beine und Po in Form gebracht. Dabei enthüllen ärmellose Tops und Kleider ein ganz anderes Geheimnis:…
Augenrollen erwünscht: Yoga für die Augen
Müde, trockene und gereizte Augen sind keine Seltenheit. Kein Wunder, schließlich starren wir den Großteil unseres Tages auf Computerbildschirme, Smartphones,…
Schlag auf Schlag: Trendsport Boxen
Boxen ist ein herausragendes Ganzkörpertraining, das Kondition, Schnelligkeit, Taktik und Kraft schult. Das perfekte Work-Out, das immer mehr Frauen für sich entdecken.…
Ideen für das Home Workout
Manchmal haben wir einfach keine Lust, uns auf den Weg ins Gym zu machen – etwa, weil das Wetter nicht mitspielt oder uns die Zeit fehlt. Dann verlegen wir unser…
Vier Buchstaben, vier Phasen: Die P.I.N.K Diät ist eine Challenge!
Nein, diese Diät hat nichts mit der gleichnamigen Sängerin zu tun – wäre ja auch eher atypisch. Und auch die gleichnamige Farbe spielt bei der P.I.N.K Diät…
Alles straff: So stärkst Du Dein Bindegewebe
Wer Dellen und erschlaffte Haut am Körper entdeckt, leidet meist unter einem schwachen Bindegewebe. Doch keine Panik, denn das Bindegewebe kann man stärken und…
Auf die Plätze, fertig, Plank: 5 effektive Übungen für den ganzen Körper
Let’s plank: Der Unterarmstütz erlebt aktuell ein echtes Revival, nachdem er kurzzeitig von hipperen Trendsportarten abgelöst wurde. Die effektive Fitness-Übung,…
Warum der Beckenboden so wichtig ist...
Die neuesten Trainingsmethoden und Fitness-Trends zielen immer wieder auf eine definierte und straffe Silhouette ab. Doch wie sieht es mit den Muskeln aus, die wir…
Sommerfit mit Incline Walking
Die gute Nachricht zuerst: Mit wenig Aufwand, viel Fett zu verbrennen, ist ab jetzt kein Mythos mehr. Das Low-Intensity-Workout „Incline Walking“ vereint die…
Knackige Kehrseite mit und ohne Sport: Tipps für den perfekten Po
Egal ob am Pool, am See oder am Paradies-Strand – für den perfekten Bikini-Auftritt sollte sich gerade der Po von seiner besten Seite zeigen. Neben Sport-Übungen,…
Faszien trainieren und geschmeidig bleiben
Wir trainieren Muskeln und Ausdauer, nehmen ab und detoxen, wollen uns fit fühlen, energiegeladen und gekräftigt – wer sich bewegt, macht im Grunde alles richtig.…
Namaste! Diese Yoga-Styles sind jetzt angesagt
Ob beim entspannenden Hatha- oder schweißtreibenden Power-Yoga, die passenden Yoga-Styles sorgt für den richtigen Flow. Schließlich sollen Hose, Top und Shirt…
Fitness-Pralinen mit Energiekick: Protein Balls
Dass eine gesunde, körperbewusste Ernährung nichts mit Selbstgeißelung und fadem Essen zu tun haben muss, ist nichts Neues. Doch gerade sportlich sehr aktive…
Fitness: Die Körperform ist entscheidend für Dein Training!
Wusstet Ihr, dass nicht jedes Workout für jede Person geeignet ist? Die eigene Körperform ist entscheidend, wenn man schnelle Ergebnisse sehen will. Wir schauen…