Fitness & Health

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Epi-Food: Kann man sich gesund essen?

Wie viel Macht und Einfluss die richtige Ernährung auf unsere Gesundheit hat, steht außer Frage. Aber kann man das individuelle Erbgut durch Lebensmittel so beeinflussen, dass zum Beispiel bestimmte Krankheiten...
Frau steht im Wald

Stress lass nach: 8 wertvolle Anti-Stress-Tipps

Wer kennt es nicht: Der Alltag ist bestimmt von Arbeit, To-Do's und Verpflichtungen. Daran ändert auch die aktuelle Corona-Krise nichts. Wir müssen und wollen in wenig Zeit besonders viel erledigen. Dabei sollt...
cloud bread fladenbrot

Cloud Bread: Das neue Low Carb Fladenbrot

Es gibt etwas Neues im Bereich Low Carb: Das Cloud Bread macht seinem Namen alle Ehre! Es ist soft und fluffig und kommt dabei mit wenigen bis gar keinen Kohlehydraten aus. Kann das überhaupt schmecken und wora...
verschiedene tabletten und pillen

Vitamin B12-Mangel – Mythen und Wahrheiten

Wenn es um Vitamin B12 geht, hört man vor allem immer wieder von wahren Hetzjagden gegen Veganer und Vegetarier und deren Verteidigungsversuche in Bezug auf Vitamin B12-Mangel. Wir erklären, welche Funktion das...
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Gesunde Alternativen: 5 Low Carb-Frühstücksideen

Für Waffeln, Pancakes oder Omelette sind wir immer zu haben. Ganz besonders, wenn diese Köstlichkeiten noch dazu kaum Kohlenhydrate enthalten. Denn: Ein Low Carb-Frühstück soll den Fettstoffwechsel anheizen und...
ketogene diaet

Mehr als nur zum Abnehmen: Die ketogene Diät

Die ursprünglich als Therapieverfahren entwickelte ketogene Diät ist quasi die Mutter von Atkins und Co. Sie setzt auf wenig Kohlehydrate und viele Eiweiße und Fette. Doch wie funktioniert die ketogene Diät? Fü...

Fitness-Trends 2019: Die angesagtesten Workouts

Auch wenn der Sommer noch etwas auf sich warten lässt, steigt die Motivation den eigenen Körper nach dem Winter wieder in Form zu bringen. Wie praktisch, dass es dieses Jahr eine Vielzahl spannender Fitness-Tre...
fruehstueck im bett

5 Ideen für ein schnelles und gesundes Frühstück

Obwohl die Meinungen darüber, ob das Frühstück wirklich die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, auseinander gehen, steht doch eines fest: Es kann einen gesunden Start in den Tag bieten. Welche Varianten und Lebe...
erstaunt guckende frau mit zwei donuts vor der brust

Busen: Was tun wenn’s hängt?

Euch stört es, dass der Busen langsam an Volumen und Standkraft verliert? Verständlich. Doch das Erschlaffen ist leider von Mutter Natur so eingeplant. Wir kennen aber ein paar Tricks, die Euren Busen und das S...
frau an boulderwand

Trendsport Bouldern: Ganzkörper-Workout für jeden

Seit einigen Jahren sprießen in Deutschland die Bouldern-Hallen wie Pilze aus dem Boden. Klettern ist zum Trendsport avanciert, ob In- oder Outdoor. Bouldern ist der perfekte Einstieg in den Klettersport und ei...

Jetzt wird’s bunt: Farben-Fasten

Fasten ist nicht nur gesund, sondern kann auch bei der Gewichtsreduktion helfen. Allerdings sind dabei oft viele Regeln zu beachten. Wann und in welchen Abständen darf gegessen werden und wenn Nahrung, dann wel...
verschiedene sorten tomaten

Wichtig für den Ernährungsplan: Mesonährstoffe

Ein abwechslungsreicher Speiseplan mit pflanzlichen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Kräutern und Gewürzen enthält alle notwendigen Nährstoffe, die unser Körper braucht. Dazu gehören neben Vitaminen, Mineralstof...
frau trink selleriesaft

Instagram-Hype: Warum trinken alle Selleriesaft?

Grün, grün, grün sind alle meine… Säfte. Stars und Influencer zeigen sich auf Instagram immer häufiger mit dem neuen It-Drink des Jahres: purer Selleriesaft. Dabei sollen die Benefits des grünen Power-Getränks ...