Fitness & Health Archive

Heute schon trainiert?

Warum der Beckenboden so wichtig ist...

19. Mai 2022

Die neuesten Trainingsmethoden und Fitness-Trends zielen immer wieder auf eine definierte und straffe Silhouette ab. Doch wie sieht es mit den Muskeln aus, die wir…

Low-Intensity-Workout

Sommerfit mit Incline Walking

19. Mai 2022

Die gute Nachricht zuerst: Mit wenig Aufwand, viel Fett zu verbrennen, ist ab jetzt kein Mythos mehr. Das Low-Intensity-Workout „Incline Walking“ vereint die…

Was steckt dahinter?

Volumetrics-Diät: Abnehmen ohne Hungern dank der richtigen Kalorendichte

10. Mai 2022

Eigentlich wissen wir alle, wie man abnimmt: Man muss weniger Kalorien zu sich nehmen, als man verbrennt. Wenn da nur nicht das Hungergefühl wäre! Die Volumetrics-Diät…

Tipps & Übungen

Faszien trainieren und geschmeidig bleiben

5. Mai 2022

Wir trainieren Muskeln und Ausdauer, nehmen ab und detoxen, wollen uns fit fühlen, energiegeladen und gekräftigt – wer sich bewegt, macht im Grunde alles richtig.…

Hilfreiche Methoden

Augenrollen erwünscht: Yoga für die Augen

7. April 2022

Müde, trockene und gereizte Augen sind keine Seltenheit. Kein Wunder, schließlich starren wir den Großteil unseres Tages auf Computerbildschirme, Smartphones,…

Wunderbeere

Maqui – die exotische Beere mit den Superkräften

24. März 2022

Superfoods sind längst nicht mehr ein Lifestyle-Trend hipper Großstädter. Die nährstoffreichen Energie-Booster verleihen gemixt, gemahlen oder als Pulver jedem…

Einfluss auf unser Wohlbefinden

Feminine Food: Ernährung im Einklang mit dem Zyklus

23. März 2022

Wir Frauen sind außer Frage faszinierende Wesen und unser Körper ist ein kleines Wunderwerk. Dass unser Zyklus Einfluss auf unser Wohlbefinden hat, können wir…

Was Du wissen musst

Stop & Go beim Essen: Intermittierendes Fasten

17. März 2022

Jeder, der schon mal eine Fastenkur gemacht hat, weiß wie schwer der Kampf gegen den inneren Schweinhund ist und wie verführerisch plötzlich eine simple Scheibe…

Was kann er?

It-Drink: Warum trinken alle Selleriesaft?

1. März 2022

Grün, grün, grün sind alle meine… Säfte. Selleriesaft ist seit Jahren ein Liebling von Stars und Influencer. Kein Wunder, denn trotz seines gewöhnungsbedürftigen,…

So klappt’s

Schöner schlafen: 7 Tipps für den besseren Schönheitsschlaf

24. Februar 2022

Ob Laing damals aus Erfahrung sangen „Ich bin morgens immer müde, aber abends werd ich wach“ wissen wir nicht, aber ihre Fans machten die Single zum Hit. Wenn…

Universeller Beauty-Booster?

Silizium: Wundermittel für Haut und Haar?

21. Februar 2022

Von Silizium liest man immer wieder als das Nonplusultra für volles Haar und schöne Haut. Doch was genau ist Silizium eigentlich, wo kommt es vor und ist es wirklich…

Pralinen zum Frühstück

Fitness-Pralinen mit Energiekick: Protein Balls

3. Februar 2022

Dass eine gesunde, körperbewusste Ernährung nichts mit Selbstgeißelung und fadem Essen zu tun haben muss, ist nichts Neues. Doch gerade sportlich sehr aktive…

Gut für die Gesundheit

Power aus der Natur: Die Pflanzenstoffe Anthocyane

1. Februar 2022

Sie sind in vielen blauschwarzen und dunkelroten Früchten, Pflanzen und Gemüsesorten enthalten und sollen eine positive Wirkung auf die Gesundheit haben. Wir stellen…

Epigenetische Ernährung

Epi-Food: Kann man sich gesund essen?

27. Januar 2022

Wie viel Macht und Einfluss die richtige Ernährung auf unsere Gesundheit hat, steht außer Frage. Aber kann man das individuelle Erbgut durch Lebensmittel so beeinflussen,…

Gesundes Öl

Leinöl: Quelle der Gesundheit

6. Januar 2022

Leinöl gilt als eines der gesündesten Öle überhaupt! Schon ein Esslöffel des wertvollen Öls pro Tag soll sich positiv auf Hirn, Herz, Hormone und Co. auswirken…