Ob großer oder kleiner Busen, das verführerischste Accessoire einer Frau sollte immer ins rechte Licht gerückt werden. Dabei muss es nicht immer der Griff zum Skalpell sein. Effektive Beauty-Helfer pflegen die zarte Haut der Brust mit hochwirksamen Inhaltsstoffen, straffen und schützen sie.

Eine wirksame Anti-Aging-Pflege geht weit über die Kinnlinie hinaus. Nicht nur das Gesicht braucht spezielle Inhaltsstoffe, um im Kampf gegen Falten und Elastizitätsverlust unterstützt zu werden, auch das zarte Dekolleté und besonders der Busen. Mit den Jahren wird das Bindegewebe in der Brust schwächer, die Spannkraft lässt nach und es zeigen sich erste Knitterfältchen.

Für ein schönes Dekolleté und einen straffen Busen sind drei Faktoren verantwortlich: Eine gesunde Lebensweise, die richtige Pflege und Sport.

STRAFFES BINDEGEWEBE

Der Busen einer Frau besteht aus Bindegewebe, Fett- und Drüsengewebe, die durch Giftstoffe, radikale Diäten und eine falsche Ernährung an Elastizität und Spannkraft verlieren können. Die Brust selbst wird von Bändern am großen Brustmuskel gehalten, der ausschlaggebend für ihre Straffheit ist. Je ausgeprägter der Muskel, desto straffer ist die Brust.

busen brust dekolleteDIE RICHTIGE PFLEGE

Die richtige Pflege des Busens beginnt beim Bindegewebe. Ähnlich wie an den Oberschenkeln, helfen Wechselduschen die Durchblutung anzuregen und das Bindegewebe zu stärken. Auch wenn’s schwer fällt, das kalte Abbrausen lohnt sich! Wer schon mal unter der Dusche steht, kann mit einem sanften Peeling abgestorbene Hautschüppchen entfernen und gleichzeitig die Zellerneuerung anregen. Darüber hinaus wird die Haut so aufnahmefähiger für wirksame Anti-Aging-Produkte.

Die dünne und empfindliche Haut der Brüste braucht mit der Zeit eine intensive Anti-Aging-Pflege, ähnlich wie die des Gesichts. Bewährte Inhaltsstoffe wie Antoxidantien, Vitamin A und E, Q10 und Hyaluronsäure, schützen die Hautzellen, wirken feuchtigkeitsspendend und verbessern die Spannkraft des Gewebes.

Ob Cremes, Lotions oder Öle, alle Pflegeprodukte sollten auf den Brüsten in kreisenden Bewegungen Richtung Hals einmassiert werden – nie über die Brust nach unten verteilen, denn da geht’s irgendwann von alleine hin! Da die Haut empfindlich und dünn ist, sollte man auf Konservierungs-, Farb- und Duftstoffe verzichten.

Massagen regen zusätzlich die Durchblutung an und fördern den Lymphfluss. Große Brüste sollten immer von außen nach innen, kleinere Brüste von innen nach außen massiert werden.

Absolut unverzichtbar für ein schönes Dekolleté: Sonnenschutz, denn Umwelteinflüsse und UV-Strahlung schädigen die Haut, lassen sie frühzeitig altern und schlaff werden.

GESUNDE LEBENSWEISE

Ein gesunder Lebensstil führt nicht nur zu strahlend schöner Haut im Gesicht, sondern auch im Dekolleté. Freie Radikale werden in erster Linie durch’s Rauchen, übermäßigen Alkoholkonsum, viel Stress, exzessive Sonnenbäder und andere Giftstoffe im Körper freigesetzt. Insbesondere das Rauchen verstärkt den Abbau von Elastin im Brustgewebe und sorgt so für einen Verlust der Elastizität.

Zu einer gesunden Lebensweise gehört auch eine ausgewogene Ernährung. „Gute“ Fette wie Omega-3 und Omega-6-Fettsäuren sind wichtig für die Zellmembran der Haut und unterstützen die Aufnahme von Antioxidantien. Deshalb sollten grünes Gemüse, Vollkornprodukte, Zitrusfrüchte, Nüsse, Avocado, Lachs und Makrele immer einen Platz auf dem Speiseplan haben.

gemuese ernaehrung climatarianWer schon einmal in kurzer Zeit viel abgenommen hat, wird feststellen, dass die Zwillinge meist auch in Mitleidenschaft gezogen werden. Der Grund dafür sind die Fettpolster in den Brüsten und des umliegenden Gewebes. Bei einer Gewichtszunahme lagert sich mehr Fett ein und das Bindegewebe wird gedehnt. Nimmt man schnell wieder ab, besteht die Gefahr, dass die Haut der Brust überdehnt wurde und dadurch schlaffer wirkt als vorher. Um das zu vermeiden, sollten radikale Diäten vermieden werden. Wer langsam und mit viel Sport zu seinem Idealgewicht findet, wird sich auch über einen schönen Busen freuen.

SPORT

Wie schon angesprochen, befinden sich zwar in den Brüsten selbst keine Muskeln, aber sie werden von einem gehalten: Der Brustmuskel kann die Brust anheben und es lohnt sich, ihn und den gesamten Oberkörper durch spezielle Übungen zu kräftigen. Ob Brustpresse, Liegestütze oder Kurzhantel-Lifts, diese Übungen kann man bequem zu Hause machen:



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