Super gut, Superfoods! Welches Obst hat den besten Beauty-Benefit? Wir sagen es Euch.

Lecker essen und dabei noch schöner werden: Superfoods schmecken großartig und tun ganz nebenbei auch noch eine Menge für unseren Körper. Gerade im Sommer, wenn die Temperaturen hoch sind und wir nur wenig Appetit auf Deftiges haben, greifen wir zu den leichten Alleskönner-Lebensmitteln. Wir verraten Euch, welche Superfoods den Sommer und vor allem Euch selbst verschönern.

KOKOSNUSS

Kaum ein Superfood bringt uns so viel Urlaubsflair wie die Kokosnuss. Besonders schmackhaft ist das Kokoswasser, das sich in ihrem Inneren verbirgt. Es ist eine tolle Alternative zum herkömmlichen Mineralwasser und unglaublich gesund. Kokoswasser enthält eine Menge Kalium sowie zahlreiche Vitamine und Mineralstoffe. Tipp: Besorgt Euch eine echte Kokosnuss, die Ihr etwa auf einem Straßenfest in Eurer Stadt kaufen könnt. Ebenso gesund ist das Kokosöl. Es soll helfen, Falten zu reduzieren.

geöffnete kokosnüsse auf tisch liegend

©iStockphoto | Povareshka

BLAUBEEREN

Es müssen nicht immer die trendigen Acai-Beeren sein. Wer Blaubeeren isst, kann sich über eine hohe Menge an Vitamin C freuen. Dieses wirkt sich positiv auf die Bildung von Kollagen in der Haut aus und lässt diese praller aussehen. Zusätzlich enthalten die Powerbeeren viele Antioxidantien, die den Körper vor Schadstoffen aus der Umwelt schützen. Esst die Beeren pur oder mixt sie in einen leckeren Smoothie.

großaufnahme von blaubeeren

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HIRSE

Ohne Quinoa ist Euer morgendliches Müsli nicht vollständig? Probiert es doch stattdessen mal mit Hirse. Die hat den Namen Superfood nämlich wirklich verdient, denn sie bietet Euch zum einen Kieselsäure, die Eure Fingernägel und das Haar stärken, sowie Fluor, der den Zahnschmelz kräftigt und für schöne Zähne sorgt.

hirse auf tisch liegend

@iStockphoto | HeikeRau

GRANATAPFEL

Im Sommer solltet Ihr viel trinken. Wer keine Lust auf langweiliges Wasser hat, hat eine Flasche erfrischenden Granatapfelsaft dabei – am besten natürlich frisch gepresst. Daneben könnt Ihr den Granatapfel pur essen oder ihn in den Salat mixen. Die Frucht enthält viel Vitamin K und C, Kalium sowie Folsäure.

granatapfel auf tisch liegend

©iStockphoto | focusphotoart

AVOCADO

Die Avocado ist ohnehin schon seit Jahren unser Liebling und darf natürlich auch diesen Sommer nicht fehlen. Die Frucht ist eigentlich gar nicht Euer Fall? Kein Problem. Sie eignet sich nämlich auch hervorragend zur äußerlichen Anwendung – etwa als Maske in den Haaren oder als Treatment gegen müde Augen.

avocados auf tisch liegend

©iStockphoto | SEE D JAN

DAS KÖNNTE EUCH AUCH GEFALLEN

Nicht nur der Tisch soll schön aussehen, sondern auch der Rest der Terrasse! Wir haben Deko-Tipps für Euch. Haare wie von der Sonne geküsst? Wer nicht viel Zeit und Geld für die perfekten Highlights beim Friseur lassen möchte, kann auch mit diesen natürlichen Aufhellern nachhelfen. Beauty-Freaks, aufgepasst: diese neuen Brands solltet Ihr kennenlernen!

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