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gesundes essen

Epi-Food: Kann man sich gesund essen?

Jessica
Wie viel Macht und Einfluss die richtige Ernährung auf unsere Gesundheit hat, steht außer Frage. Aber kann man das individuelle Erbgut durch Lebensmittel so beeinflussen, dass zum Beispiel bestimmte Krankheiten...
wasserkaraffe mit zitrusfruechten

Fat Flush Water: Fettpolster einfach wegspülen?

Jessica
Der Ausdruck ist schon mal griffig, doch was verbirgt sich hinter dem Fat Flush Water, auf das gefühlt jedes Model und jeder gesundheitsbewusste Star schwört? Das erfrischende Wasser kann man nicht nur ganz ein...
verschiedene tabletten und pillen

Vitamin B12-Mangel – Mythen und Wahrheiten

Jessica
Wenn es um Vitamin B12 geht, hört man vor allem immer wieder von wahren Hetzjagden gegen Veganer und Vegetarier und deren Verteidigungsversuche in Bezug auf Vitamin B12-Mangel. Wir erklären, welche Funktion das...

Immunsystem stärken: Das sind die besten Superfoods

Lea
Ganz gleich, ob es Euch schon erwischt hat oder Ihr einer fiesen Grippe vorbeugen möchtet: Mit den richtigen Superfoods könnt Ihr Euren Körper im Kampf gegen Viren und Bakterien unterstützen. Wir verraten, welc...

Nahrungsergänzungsmittel: Die besten Labels

Lea
Sie sollen uns dabei helfen, geschmeidigeres Haar, kräftige Nägel oder eine gesündere Haut zu bekommen: Nahrungsergänzungsmittel schenken uns die Vitamine und Mineralien, die wir durch unsere Nahrung nicht ausr...
Gläser mit Samen gefüllt liegen auf hellem Untergrund

Hormone in Balance – mit Seed Cycling 

Redaktion
PMS, Müdigkeit und Stimmungsschwankungen? Wenn unsere Hormone verrückt spielen, bringen sie uns völlig aus dem Gleichgewicht. Wir verraten Euch, wie Ihr sie mit Seed Cycling ganz natürlich regulieren könnt. WA...

Mehr Bewegung im Alltag: So geht’s

Lea
Wer kennt es nicht: Man nimmt es sich immer vor, mehr Sport zu treiben. Manchmal bleibt für das ausgedehnte Workout aber einfach keine Zeit oder wir haben keine Lust, den langen Weg zum Gym auf uns zu nehmen. A...

Wohlfühl-Body 2020: Unsere Beauty-Tipps

Lea
Es gibt wohl nur wenige – sehr wenige – Frauen, die mit ihrer Figur zufrieden sind. Zwar üben wir uns in Akzeptanz und Selbstfreundschaft, doch kann sich so manche von uns einfach nicht mit ein paar Unperfekthe...
ketogene diaet

Mehr als nur zum Abnehmen: Die ketogene Diät

Jessica
Die ursprünglich als Therapieverfahren entwickelte ketogene Diät ist quasi die Mutter von Atkins und Co. Sie setzt auf wenig Kohlehydrate und viele Eiweiße und Fette. Doch wie funktioniert die ketogene Diät? Fü...
fruehstueck im bett

5 Ideen für ein schnelles und gesundes Frühstück

Janina
Obwohl die Meinungen darüber, ob das Frühstück wirklich die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, auseinander gehen, steht doch eines fest: Es kann einen gesunden Start in den Tag bieten. Welche Varianten und Lebe...