Warum der Beckenboden so wichtig ist...
Die neuesten Trainingsmethoden und Fitness-Trends zielen immer wieder auf eine definierte und straffe Silhouette ab. Doch wie sieht es mit den Muskeln aus, die wir…
Mental Cleanse Challenge: Nach 30 Tagen zu mehr Achtsamkeit
Obwohl Achtsamkeit früher als spirituelle Lebenseinstellung von Esoterikern verschrien wurde, ist sie heute zum allgegenwärtigen Hype avanciert. Jeder soll achtsamer…
Wichtig für den Ernährungsplan: Mesonährstoffe
Ein abwechslungsreicher Speiseplan mit pflanzlichen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Kräutern und Gewürzen enthält alle notwendigen Nährstoffe, die unser Körper…
5 Ideen für ein schnelles und gesundes Frühstück
Obwohl die Meinungen darüber, ob das Frühstück wirklich die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, auseinander gehen, steht doch eines fest: Es kann einen gesunden…
Nahrungsergänzungsmittel: Die besten Labels
Sie sollen uns dabei helfen, geschmeidigeres Haar, kräftige Nägel oder eine gesündere Haut zu bekommen: Nahrungsergänzungsmittel schenken uns die Vitamine und…
Hot Smoothies sind echte Immun-Booster
Smoothies kennen wir in allen erdenklichen Formen. Egal ob als Health-Booster am Morgen oder für die Unterstützung während einer Fastenkur, der Mix aus Obst und…
Hormonfrei verhüten: 5 Alternativen zur Pille
Jahrelang haben wir Frauen fast schon selbstverständlich die Pille genommen. Doch immer mehr von uns möchten auf die Hormondosis verzichten, da sie zum einen die…
Orthorexie: Wenn gesunde Ernährung zum Zwang wird
Ein gesunder Lifestyle gehört heutzutage für viele dazu. Zahlreiche Blogs, Magazine und die Werbung predigen uns zusätzlich unermüdlich wie wichtig „Healthy…
Hormone in Balance: Seed Cycling
PMS, Müdigkeit und Stimmungsschwankungen? Wenn unsere Hormone verrückt spielen, bringen sie uns völlig aus dem Gleichgewicht. Wir verraten Euch, wie Ihr sie mit…
Epi-Food: Kann man sich gesund essen?
Wie viel Macht und Einfluss die richtige Ernährung auf unsere Gesundheit hat, steht außer Frage. Aber kann man das individuelle Erbgut durch Lebensmittel so beeinflussen,…
Fat Flush Water: Fettpolster einfach wegspülen?
Der Ausdruck ist schon mal griffig, doch was verbirgt sich hinter dem Fat Flush Water, auf das gefühlt jedes Model und jeder gesundheitsbewusste Star schwört?…
Vitamin B12-Mangel – Mythen und Wahrheiten
Wenn es um Vitamin B12 geht, hört man vor allem immer wieder von wahren Hetzjagden gegen Veganer und Vegetarier und deren Verteidigungsversuche in Bezug auf Vitamin…
Immunsystem stärken: Das sind die besten Superfoods
Ganz gleich, ob es Euch schon erwischt hat oder Ihr einer fiesen Grippe vorbeugen möchtet: Mit den richtigen Superfoods könnt Ihr Euren Körper im Kampf gegen…
Der „5 Uhr-Club“: Warum wir morgens früher aufstehen sollten
Morgens einfach mal eine ganze Stunde früher aufzustehen – das soll für einen entspannten Start in den Tag sorgen und langfristig Stress abbauen. Wie wir die…
Für mehr Energie: Superfoods gegen Frühjahrsmüdigkeit
Müde und antriebslos, obwohl draußen der Frühling erwacht? Diese Superfoods können Euch wieder munterer machen.
Kennt Ihr das? Der Winter ist vorbei und der…