Gesundheit

Mehr Bewegung im Alltag: So geht’s

Wer kennt es nicht: Man nimmt es sich immer vor, mehr Sport zu treiben. Manchmal bleibt für das ausgedehnte Workout aber einfach keine Zeit oder wir haben keine Lust, den langen Weg zum Gym auf uns zu nehmen. A...

Wohlfühl-Body 2020: Unsere Beauty-Tipps

Es gibt wohl nur wenige – sehr wenige – Frauen, die mit ihrer Figur zufrieden sind. Zwar üben wir uns in Akzeptanz und Selbstfreundschaft, doch kann sich so manche von uns einfach nicht mit ein paar Unperfekthe...
Frau blickt in Sonnenuntergang

Endlich besser einschlafen – mit Moon Breahting

Good night! Die Moon Breathing Methode verspricht schnelles Einschlummern und eine erholsame Nacht. Was an dem Hype aus Japan dran ist? Wir verraten es Euch. Kennt Ihr das? Obwohl Ihr früh genug ins Bett geg...

Gesund durch die Erkältungszeit: Die besten Superfoods

Langsam wird es draußen wieder kälter. Haben wir im Sommer noch die lauen Nächte genossen, bibbern wir nun beim Warten auf den Bus und handeln uns schnell mal eine Erkältung ein. Ganz gleich, ob es Euch schon e...
Gläser mit Samen gefüllt liegen auf hellem Untergrund

Hormone in Balance – mit Seed Cycling 

PMS, Müdigkeit und Stimmungsschwankungen? Wenn unsere Hormone verrückt spielen, bringen sie uns völlig aus dem Gleichgewicht. Wir verraten Euch, wie Ihr sie mit Seed Cycling ganz natürlich regulieren könnt. WA...
ketogene diaet

Mehr als nur zum Abnehmen: Die ketogene Diät

Die ursprünglich als Therapieverfahren entwickelte ketogene Diät ist quasi die Mutter von Atkins und Co. Sie setzt auf wenig Kohlehydrate und viele Eiweiße und Fette. Doch wie funktioniert die ketogene Diät? Fü...
fruehstueck im bett

5 Ideen für ein schnelles und gesundes Frühstück

Obwohl die Meinungen darüber, ob das Frühstück wirklich die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, auseinander gehen, steht doch eines fest: Es kann einen gesunden Start in den Tag bieten. Welche Varianten und Lebe...
teller mit einer karotte

Orthorexie: Wenn gesunde Ernährung zum Zwang wird

Ein gesunder Lifestyle gehört heutzutage für viele dazu. Zahlreiche Blogs, Magazine und die Werbung predigen uns zusätzlich unermüdlich wie wichtig „Healthy Food“ und Co. sind. Doch was eigentlich gesund ist, k...

Jetzt wird’s bunt: Farben-Fasten

Fasten ist nicht nur gesund, sondern kann auch bei der Gewichtsreduktion helfen. Allerdings sind dabei oft viele Regeln zu beachten. Wann und in welchen Abständen darf gegessen werden und wenn Nahrung, dann wel...
wasserkaraffe mit zitrusfruechten

Fat Flush Water: Fettpolster einfach wegspülen?

Der Ausdruck ist schon mal griffig, doch was verbirgt sich hinter dem Fat Flush Water, auf das gefühlt jedes Model und jeder gesundheitsbewusste Star schwört? Das erfrischende Wasser kann man nicht nur ganz ein...
verschiedene sorten tomaten

Wichtig für den Ernährungsplan: Mesonährstoffe

Ein abwechslungsreicher Speiseplan mit pflanzlichen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Kräutern und Gewürzen enthält alle notwendigen Nährstoffe, die unser Körper braucht. Dazu gehören neben Vitaminen, Mineralstof...